Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem - szybkie, proste i zdrowe przepisy | Jemy zdrowo

0Koszyk

Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

powrót na stronę główną

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 100Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

592 Kcal
25 g białek
21 g tłuszczów
75 g węglowodanów

Składniki

5 porcje

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 200°C.

2

Makaron ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

3

Na patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek.

4

Dodaj drobno pokrojone szalotki i smaż przez 5 minut. Dodaj czosnek pokrojony na plasterki i przecier pomidorowy, duś przez minutę.

5

Dodaj kukurydzę, krojone pomidory, rozmaryn i tymianek, podlej 100 ml wody, przykryj pokrywką. Gotuj przez 15–20 minut.

6

Pod koniec dodaj tuńczyka, ugotowany makaron i mozzarellę, wymieszaj i przełóż masę do formy żaroodpornej.

7

Dopraw do smaku solą i pieprzem.

8

Piecz przez 15–20 minut w temperaturze 190–200°C.

Nasza rada

Spróbuj również pikantnej wersji tej potrawy: wystarczy dodać trochę mielonego chili.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny