SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 213 Kcal
  • 8 g białek
  • 12 g tłuszczów
  • 22 g węglowodanów

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

  • Energetyzuje
  • Odpręża
  • Wzmacnia mięśnie i kości
Więcej informacji

Składniki

10 porcje

Źródło pięknej skóry! Postaw na kolagen o smaku mango

  • Młoda skóra
  • Gęste włosy
  • Mocne paznokcie
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 190–195°C. Przygotuj formę o wymiarach 20 cm × 30 cm i pokryj ją papierem do pieczenia.

2

W dużym naczyniu wymieszaj mąkę, miód, mleko, 2 żółtka, kakao i olej kokosowy. Wymieszaj i wyrób (najlepiej gołymi rękami) zwarte, nieklejące się ciasto. Uformuj z niego kulę, zawiń ją w folię spożywczą i wstaw na 10 minut do zamrażarki.

3

W drugim naczyniu dokładnie wymieszaj twaróg, 2 żółtka, miód i ekstrakt waniliowy. Odstaw (w temperaturze pokojowej) i poczekaj, aż ciasto w zamrażarce stwardnieje.

4

Po 10 minutach wyjmij ciasto, podziel je na dwie równe porcje i przygotuj sobie formę i tarkę.

5

Jedną porcję ciasta zetrzyj na tarce o grubych oczkach, pokrywając nim dno formy. Lekko dociśnij dłonią, aby stworzyć równą warstwę. Następnie rozsmaruj na niej nadzienie serowe, a na wierzch zetrzyj drugą połowę ciasta.

6

Wstaw blachę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 22–25 minut w temperaturze 190–195°C.

7

Upieczone ciasto przechowuj w lodówce i spożyj w ciągu 3–4 dni.

Nasza rada
Zamiast ekstraktu waniliowego możesz użyć odżywki białkowej o smaku waniliowym. Ciasto po upieczeniu pozostaw do ostygnięcia na co najmniej pół godziny, a następnie pokrój je na kawałki. * Ponieważ przygotowanie tego deseru trwa w sumie dłużej niż pół godziny, możesz zrobić większą ilość ciasta i zamrozić je, skracając sobie czas przygotowania przy kolejnym pieczeniu.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Leona Svobodová
05. maja 2024

Mój ulubiony, robię go często.

Tłumaczenie automatyczne

Veronika GH
27. stycznia 2024

Absolutnie doskonałe. Spróbowałam raz i od tego czasu piekę go dość często. 🤤

Tłumaczenie automatyczne

Šárka Huďová
23. lutego 2023

Kiedy go upiekłam, z radością umieściłam go w małym naczyniu do pieczenia. Bo wszystkie moje fitwersje kończą jako ona sama. Ale ten zniknął tak szybko, że prawie nie zdążyłem zrobić mu zdjęcia po ostygnięciu. Rodzina dwóch dorosłych i 3 dzieci.

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1209670
banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu